چیقسم میتوانید در مقابل اذیت و آزار از خودتان دفاع کنید! (gegen Mobbing wehren)
زمانی که مورد اذیت و آزار قرار میگیرید، بسیار مهم است که همه موارد را بطور دقیق و مستمر یادداشت کنید. میتوانید یک کتابچه ثبت روزانه اذیت و آزار‌ها داشته باشید. در صورتی که واقعهای رخ دهد، این مهم است که شما یادداشت کنید:
- مکان، تاریخ و ساعت
- کدام اشخاص حاضر بودند و چه کردند یا چه گفتند
- شاهدان (اشخاصی که در این کار دخیل نبودند، اما شاهد همه چیز بودند)
توجه نمایید که اسناد را در محل کار فراموش نکنید.
همچنان ممکن است این اتفاق رخ دهد که شما هشدارهایی دریافت کنید که برای آن‌ها دلیل صحیحی وجود ندارد. شما میتوانید در مقابل این کارها از خودتان دفاع کنید. زمانی که فکر می‌کنید که مورد اذیت و آزار قرار میگیرید، میتوانید شکایت کنید. مسئولین جوابگویی مختلفی وجود دارند:
- رؤسا
- شورای کمپنی یا شورای کارمندان
- بخش کارمندان
- مرکز مشاوره ادغام منصفانه
- اتحادیه صنفی، در صورتی که عضو هستید
- مراکز مشاوره اذیت و آزار
- داکتر یا متخصص اعصاب
مهم است که شما با اشخاص دیگر در مورد مشکلات خودتان صحبت کنید و پشتیبانی درخواست کنید. همچنان در اینجا از پشتیبانی برخوردار می‌شوید:
https://www.komnet.nrw.de/service/MobbingLine/index.html
https://www.betriebsrat.de/mobbing-konflikt/mobbinglandkarte.html